Zestresowany mężczyzna w pracy

Stres a pocenie się. Jakie są przyczyny problemu i jak go pokonać?

Pocenie się jest naturalnym dla człowieka zjawiskiem. Poci się większość ssaków. W ten sposób regulujemy temperaturę ciała, pozbywamy się toksyn z organizmu. Kiedy rośnie temperatura otoczenia lub uprawiamy sport, pocenie zapobiega przegrzaniu się. Problem pojawia się wtedy, gdy potu jest zbyt dużo lub wytwarza się on w momentach najmniej oczekiwanych. Jednym z najbardziej przykrych zjawisk, nad którymi trudno zapanować, jest pocenie się z nerwów. Skąd się bierze i jak nad nim zapanować?

Skąd ten pot?

Każdy człowiek się poci. Samo zjawisko nie powinno budzić naszego niepokoju. Dziwny jest raczej jego brak. Pocąc się, usuwamy z organizmu toksyny, regulujemy temperaturę ciała, zapobiegając przegrzaniu. Pot wpływa też pozytywnie na naszą skórę. Tym, co często nas niepokoi, jest nadpotliwość. Jeśli na naszych ubraniach pojawiają się ogromne, mokre plamy, towarzyszy nam nieprzyjemny zapach, a pot utrudnia normalne funkcjonowanie – to czas, by zacząć szukać rozwiązania problemu.

Dlaczego stres wywołuje pocenie się?

W życiu większości z nas są sytuacje, w których pocimy się bardziej niż zwykle. Mowa oczywiście o gorących, wakacyjnych dniach, intensywnych ćwiczeniach i ciężkiej pracy, ale również o stresie. Pot, który się wtedy pojawia, jest nieco inny od tego, którego zadaniem jest wyłącznie regulowanie temperatury organizmu.

Pod wpływem stresu zaczynają działać hormony, które aktywują gruczoły apokrynowe znajdujące się pod pachami, w pachwinach i wokół okolic intymnych. Pocimy się bardziej, a sama wydzielina ma często wyczuwalny zapach, który pojawia się natychmiast po jej pojawieniu się. Normalny pot jest bezwonny – zaczyna nieprzyjemnie pachnieć dopiero w wyniku działania bakterii, dla których takie wilgotne, ciepłe środowisko jest doskonałe do intensywnego namnażania się. Nie bez przyczyny mówi się, że pocenie się ze stresu lub strachu jest inne niż to związane z regulowaniem ciepłoty ciała. Pot taki ma również inny skład – oprócz wody i soli są tutaj również tłuszcze i białka. Stąd ten specyficzny zapach.

Pocenie się z nerwów

Badania przeprowadzone przez amerykańską dermatolożkę Dee Ann Glaser w 2019 roku dowodzą, że nadpotliwość jest ściśle związana z problemami natury psychicznej. Niemal 14% pacjentów skarżących się na tę dolegliwość miało zdiagnozowane zaburzenia lękowe, 12,4% depresję, a prawie 7 procent – zaburzenia koncentracji[1]. Trudno jednoznacznie wnioskować, która z tych przypadłości pojawiła się wcześniej – nadmierne pocenie czy zaburzenia emocjonalne. Widać jednak, że związek między nimi jest nie do podważenia.

Pocenie się w wyniku stresu może występować zarówno w efekcie nerwowej sytuacji, bezpośrednio w trakcie pełnych napięcia wydarzeń – egzaminu, rozmowy kwalifikacyjnej czy badań lekarskich, jak i znacznie później, gdy stresor już ustąpi. Wtedy może się pojawić nocne pocenie się, które bywa mylone np. z objawami menopauzy. Jeśli zauważymy u siebie podobne problemy, zgłośmy się do lekarza. Odpowiednie badania pozwolą specjaliście ustalić przyczynę zjawiska i, w razie potrzeby, zaordynować skuteczną terapię.

Stres a pocenie się. Dobry antyperspirant na pomoc

Przy poceniu się z nerwów pomóc może skuteczny antyperspirant. Etiaxil dzięki zawartości chlorku glinu blokuje kanaliki gruczołów potowych, zapobiegając wydostawaniu się płynu na powierzchnię. Wynikiem reakcji jest warstwa żelu, która sprawia, że nasza skóra jest sucha i świeża, a my nie musimy się martwić mokrymi plamami na koszulce. Po Etiaxil warto sięgnąć przed stresującym wydarzeniem – rozmową o pracę czy egzaminem. Przewidując reakcje naszego organizmu, możemy skutecznie zapobiegać nieprzyjemnym skutkom silnych emocji. Stres, lęk i gniew już nie będą w stanie zagrozić naszemu wizerunkowi!

Pamiętajmy jednak, że życie w permanentnym stresie może być szkodliwe dla zdrowia. W wyniku przedłużających się nerwów mogą się pojawić problemy natury psychicznej i objawy fizyczne – bóle głowy, brzucha, problemy trawienne, bóle mięśni. Dlatego jeśli widzimy, że stres utrudnia nam codzienne funkcjonowanie, zadbajmy o siebie kompleksowo. W razie potrzeby pomocna okaże się psychoterapia, która pozwoli nam nauczyć się radzenia sobie z emocjami – nawet tymi trudnymi. 

[1] https://www.aad.org/news/hyperhidrosis-and-mental-health